ADULTO MAYOR

Guía para el cuidador del Adulto Mayor

                                                                       

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CAPITULO 1

PRESENTACIÓN

adultomayor.biz es un curso de capacitación que busca informar y sensibilizar a las familias que viven el proceso de envejecimiento de un adulto mayor en casa.

adultomayor.biz es el resultado de una minuciosa investigación y selección de los temas más buscados por los familiares de adultos mayores que dejan de ser independientes.

adultomayor.biz ofrece información muy útil para aquellas familias en las que uno de sus miembros se vuelve dependiente por algún accidente, enfermedad o envejecimiento.

adultomayor.biz ofrece imágenes muy ilustrativas que refuerzan  la información de los temas que se abordan, facilitando de esta manera su comprensión. 

Como productor de televisión y guionista, he realizado muchas investigaciones para comprender el contexto y la esencia del tema que  me toca desarrollar.

muchas de estas investigaciones arrojan muchísimo material informativo que ya no cabe en el guión y se queda archivado.

adultomayor.biz nace del fruto de la investigación que realice para elaborar el guión del  programa en “CUIDADORES PRIMARIOS DEL ADULTO MAYOR”

“CUIDADORES PRIMARIOS DEL ADULTO MAYOR” es un curso de capacitación en video, que surge de la unión de voluntades del DIF Municipal de Veracruz y La Universidad Villa Rica

El material recopilado y la trascendencia del tema de los ADULTOS MAYORES, me motivaron a desarrollar esta página web cuyo único objetivo es contribuir con todos aquellos Héroes anónimos que entregan su vida a apoyar a un familiar, un ser querido o a un amigo.

Estoy seguro, que la información que se difunde en esta página, será de gran utilidad  a los familiares de un ser querido  dependiente.

                  Fernando Ordoñez Guerrero

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Contenido

EL ADULTO MAYOR  trata   los cambios fisiológicos y  psicológicos que vive el adulto mayor  y que afectan sus actividades cotidianas  mas elementales como alimentarse, ir al baño e incluso su sexualidad. 

EL CUIDADOR aborda el proceso de adaptación que vive una persona cuando  en la    familia  uno de sus miembros comienza a dejar de ser independiente. 

Ofrece información muy útil para entender, valorar y enfrentar todos estos cambios,   así como una guía de recomendaciones.

ALIMENTACIÓN  explica la importancia de una sana alimentación  y  ofrece recomendaciones  para una buena nutrición.

MEDICACIÓN alerta  sobre el exceso en el consumo de medicamentos  y su interacción entre  ellos 

 y ofrece recomendaciones para llevar un minucioso control y supervisión  de la medicación.

LA VIVIENDA proporciona información muy valiosa   para adaptar la vivienda a las condiciones del adulto mayor.

PRIMEROS AUXILIOS ofrece recomendaciones para prevenir accidentes y una guía de primeros auxilios 

HIGIENE  muestra diversas técnicas y materiales para  apoyar al adulto mayor en su higiene diaria

EJERCITACIÓN  explica la importancia de la actividad física para la salud  y se muestran una serie de ejercicios adecuados para el adulto mayor.

También se advierte sobre el riesgo de las escaras, como prevenirlas y como tratarlas.

MOVILIZACIÓN hace una descripción de diversas técnicas  para apoyar al adulto mayor en en cambio de posturas y posiciones.

TRASLADO  muestra técnicas y procedimientos para  apoyar al adulto mayor en el cambio  de lugar.

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CAPITULO 2

ADULTO MAYOR

El Adulto Mayor Frágil

El envejecimiento no es una enfermedad ni un trastorno. 

Muchos de los cambios físicos relacionados con la vejez en realidad son problemas ocasionados  por el estilo de vida, una dieta inadecuada, fumar,  la exposición a sustancias químicas o la contaminación.

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Psicología y Fisiología

El deterioro físico, que acompaña  al  envejecimiento, propicia que muchos  adultos mayores requieran del apoyo para la realización de actividades cotidianas, tales  como:   comer,  descansar, el aseo personal,  ir al baño.

Algunos pueden sentirse  avergonzados o irritables, por   depender de otras personas.

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Irritabilidad

Con el cambio en su función como jefe de familia y la perdida de  seres queridos.

El adulto mayor vive una enorme agresión sobre su autoestima lo que puede provocar aislamiento .

El estrés ocasionado por una enfermedad o discapacidad, podría desarrollar en el enfermo una personalidad    difícil.

Si usted puede identificar los motivos de la irritabilidad, y aprende  a manejarlo,  ayudará a ambos a mantener una relación más saludable.

No siempre se puede controlar el comportamiento de la otra persona, pero sí se puede controlar la manera en que uno responde, no lo tome como algo personal

Si está perdiendo el control aléjese. 

Respire profundo un par de veces, cuente hasta diez mientras ambos se calman

Al perder control sobre parte de su vida, el enfermo podría estar buscando algo que si pueda controlar. 

No ignore sus sentimientos.

Permita que hable sobre su enojo. 

Actúe y hable suavemente para calmarlo.

Déle  oportunidad de tomar decisiones y de estar en control de situaciones aunque parezcan triviales.

Las personas se pueden alterar  por muchas razones: 

El efecto secundario de un medicamento,  demasiada cafeína o  ver películas violentas, identifique  y reduzca el motivo.

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El Duelo

Es importante entender que  el duelo es una respuesta normal y necesaria para restituir la pérdida de los seres queridos.

El adulto mayor espera encontrar en su familia, permanencia, comprensión y respeto.

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Depresión

La pérdida de capacidades,  el estrés, un dolor crónico,  incluso una tarde lluviosa pueden  provocar una depresión, el cuidador, debe estar alerta, para reconocer  los síntomas.

Si identifica algunas de estas señales, busque apoyo con un psicoterapeuta y no dude en llamar al  medico del paciente.

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Síntomas de Depresión

-Cambio notable del apetito

-Alteración  del sueño

-Dolores sin  fundamento 

-Falta de energía

-Tristeza constante

-Llorar sin motivo 

-Indiferencia 

-Sentimiento de culpa 

-Desesperanza

-Indecisión

-Pensamientos de muerte o suicidio.

-Abuso del alcohol o drogas

-Descuido en la apariencia personal, higiene, y responsabilidades

-Pérdida de interés en actividades que antes le gustaban

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La Sexualidad

El envejecimiento no significa necesariamente el final de la actividad sexual

La sexualidad evoca afecto, y comunicación, produce vitalidad e integración emocional.

La sexualidad en un sentido  amplio incluye todas las formas de expresión: la aproximación, el tocar, la intimidad emocional, la compañía, la masturbación además del coito.

La actividad sexual regular en la vejez,  es  un signo de salud y equilibrio; además de un aliciente contra el aislamiento.

Factores que Influyen en el comportamiento Sexual

Algunos factores que influyen en el comportamiento sexual son la salud, la disponibilidad de una pareja  sana,  la actividad física,  el nivel de educación y las creencias.

Las personas mayores  pueden tener una vida sexual activa.

Es necesario tener  una actitud abierta  sobre la sexualidad del adulto mayor.

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La Autoestima

Cuando una enfermedad o discapacidad le hace  a la gente perder su independencia,  generalmente su autoestima se deteriora.

Motive al adulto mayor  a hablar de su pasado, muéstrele fotos,  pídale que le cuente historias familiares, y que hable sobre sus logros y los viejos amigos.

Si la religión ha sido parte de su vida, es importante  generar oportunidades  aun cuando no pueda asistir a los servicios religiosos.

Lea pasajes de libros religiosos.

Haga arreglos para que lo  visite un pastor o cura, recen antes de las comidas.

Usted puede hacer que la persona bajo su cuidado sea tratado dignamente y reciba respeto a su privacidad física y apoyo emocional.

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EL CUIDADOR - AUDIO

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CAPITULO 3

EL CUIDADOR

El cuidador asistencial

A la persona que  requiere de  ayuda   por causa de  una enfermedad,  accidente o por envejecimiento médicamente  se le  considera paciente frágil .

A la persona que  proporciona cuidado a un paciente frágil, se le considera  un cuidador asistencial.

Si usted es un cuidador asistencial tal vez comenzó este papel de forma inesperada, brindando su apoyo a un  familiar, a un amigo o a un paciente.

Cuando el enfermo es un familiar, el cuidador, generalmente experimenta un proceso de adaptación a las nuevas circunstancias, que sucede por etapas.

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ETAPAS EN EL PROCESO DE ADAPTACIÓN

Etapa de Negación
Primero, se niega a aceptar que su familiar padece una enfermedad que lo hará dependiente de otros.

Etapa de Búsqueda
Después se da cuenta que esa enfermedad va a influir en su vida y busca información.

Etapa de Reorganización
Posteriormente  enfrenta a la situación modificando sus hábitos.

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Tareas del Cuidador Asistencial

Las tareas  que realiza el cuidador  se pueden clasificar en tres niveles de acción:

Preventiva, asistencial y educativa.

Acciones Preventivas

Entre las acciones preventivas están:

Tomar la presión arterial  y llevar un registro.

Observar los cambios de la piel.

Mantener  contacto  con el medico para informar cualquier cambio.

Acciones Asistenciales

Las  acciones asistenciales  son tareas de apoyo para  que el enfermo  pueda realizar sus actividades cotidianas, como cuidar  que el paciente ingiera sus alimentos y haga sus ejercicios.

Proporcionar los medicamentos en la forma y hora correctas.

Vigilar su higiene personal, y apoyarlo en su movilización.

Acciones Educativas

Por último, las acciones  educativas están relacionadas con la formación de  hábitos y actitudes del anciano y de su familia, encaminadas al cuidado y mejora de su calidad de vida.

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Agotamiento Emocional

Si bien cuidar a una persona trae muchas satisfacciones, existen sacrificios que podrían llegar a exigir mucha fortaleza de carácter,  sobre todo cuando el cuidador tiene que realizar tareas que no siempre resultan agradables.

Cuando la enfermedad o la dependencia avanzan, y la situación se prolonga,  las personas  experimentan cambios en su vida,   que pueden provocar  agotamiento emocional.

Bajo esta tensión, el cuidador corre el riesgo de enfermarse, consumir alcohol o calmantes en exceso, perder el apetito y caer en depresión, ignorar esta situación  no hará que desaparezca.

Consulte a un consejero profesional o converse con su Doctor sobre sus sentimientos.

Cuidar de sus propias necesidades es tan importante como cuidar a la otra persona,  si usted se enferma o se cansa mental o físicamente, no podrá cuidar de otros.

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Debe considerar:

-Equilibrar la atención con  su pareja e hijos.

-Tener siempre  un espacio para sus actividades personales.

-Organizar la división  de responsabilidades con la familia.

-Considerar la compatibilidad del cuidado con el trabajo. 

-Valorar el lugar de estancia del enfermo. 

-Vigilar y controlar los gastos relacionados con el cuidado.

Si se siente triste:

    Escuche  música  o llame a un amigo, llame a su medico o a un consejero

Si se siente enojado:

    Enfoque  su enojo en la condición y no en la persona que usted cuida.

Si se siente cansado:

    Tómese un descanso.  una breve caminata puede ayudar a calmar los ánimos.  Inhale profundamente varias veces.

Si se siente decaído:

    Consiéntase usted mismo.  valore el esfuerzo que hace,  hágase un pequeño regalo.  tómese un buen baño caliente y descanse.

Aliméntese bien. 

Una buena dieta le dará más energía.

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El Cuidador y la Familia

Pedir ayuda no es señal de debilidad,  por el contrario, es un paso importante para que la persona bajo su cuidado reciba el apoyo que necesita.

Cuidar a un familiar enfermo puede unir a una familia, cuando todos sienten que juegan un papel importante. 

Piense en todas las tareas en que la familia puede apoyar y prepare una lista, la mayoría diría “si”,  si se los solicita.

Para algunos será más fácil ayudar con el jardín, reparar la casa, lavar la ropa,  para otros preparar alimentos,  o ayudar en el cuidado directo.

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El Cuidador y la Unidad Médica

Los síntomas de enfermedad suelen ser menos evidentes en los ancianos,  por eso  el cuidador  debe ser muy observador y hacer preguntas al paciente.

El cuidador debe anotar en un registro, las indicaciones médicas, las citas, los medicamentos, y las actividades del día como alimentación, higiene, movilización y los cambios  en el paciente.

El cuidador debe mantener una comunicación muy estrecha con el médico y con el enfermo.

Procure tener cerca del teléfono los números  de la familia,  del medico y de  la cruz roja.

También se recomienda tener disponible una guía de primeros auxilios con información de emergencia.

Con  planificación adecuada, cuidándose bien a sí mismo y organizando la ayuda disponible, su tarea será más fácil.

Y hará posible que el período de dependencia sea menos agobiante para usted y para el paciente frágil.

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ALIMENTACIÓN - AUDIO

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CAPÍTULO 4

ALIMENTACIÓN

Nutrición

La nutrición adecuada es básica para mantener la buena salud y el  funcionamiento normal del cuerpo. 

La buena nutrición es especialmente importante en el cuidado de los enfermos y los ancianos para  mantener buenos músculos,  estimular la curación de heridas y reducir el estrés de una enfermedad.

Una dieta balanceada requiere comer diferentes alimentos cada día.

Cuando es necesario seguir una dieta modificada, el cuidador debe recibir  la  guía de  la dieta para la compra de víveres y la preparación de las comidas.

Ayude al paciente a cumplir la dieta recetada.

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Interacción de los alimentos con  los medicamentos.

Algunos medicamentos  requieren la restricción de ciertos alimentos debido a posibles interacciones.

Otras drogas pueden aumentar las necesidades de la persona de nutrientes específicos.

Incluya una variedad de alimentos en la  dieta. 

Incluya porciones de frutas y vegetales todos los días. 

Limite el consumo de azúcar y modere el uso de  la sal 

Aumente  los alimentos con fibra en su dieta para prevenir el estreñimiento y los  trastornos digestivos. 

El salvado de trigo, la avena, los granos enteros como el arroz integral, el pan integral, las frutas, los vegetales frescos y las legumbres  como el frijol, chícharo  y lenteja son todos altos en fibra. 

Reduzca las grasas en su dieta.

Use leche y quesos descremados o bajos en grasas, cocine en el horno en vez de freír.

Consuma más pescado, quite la piel del pollo y recorte la grasa visible de la carne antes de cocinar.

Consulte con su doctor o comuníquese con el hospital de su comunidad para solicitar apoyo  de un experto en nutrición.

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Alimentación

Cuando ayude a comer a una persona motívela a que sea independiente.

Si se niega a comer, averigüe por qué. 

Nunca apure la comida, si es posible, coma usted también con el enfermo. 

La falta de líquido puede provocar una infección urinaria. 

Todas las personas deben tomar de 6 a 8 vasos de líquido al día.

Al tomar sus alimentos, procure que  esté sentada lo más erguida  posible .

Coloque su mano debajo de la mano que  sostiene el tenedor  y apóyela.

Los popotes flexibles son de gran ayuda para beber en la cama.

MEDICACIÓN AUDIO

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CAPÍTULO 5

MEDICACIÓN

Auto-medicación

La auto-medicación es un  grave factor de riesgo,  
nunca debe administrarse ningún medicamento, productos naturales o remedios caseros  por iniciativa propia que no haya sido indicado por el médico, sólo el médico debe recetar medicinas.

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Polifarmacia

Las personas mayores  suelen tomar varios medicamentos.

Si los atiende más de un doctor, el riesgo de intoxicación debido a las interacciones químicas se agrava 

Los síntomas de una intoxicación se pueden confundir con una nueva enfermedad.

Es muy importante informar al doctor sobre todos los medicamentos y las dosis que toma el enfermo, y preguntarle si puede ocurrir alguna interacción entre ellos.

El cuidador  debe  supervisar que el enfermo tome sus medicinas en las dosis y horarios prescritos y llevar un registro de las alteraciones que observe.

Tales como el  ritmo cardiaco, diarrea, sequedad de labios, depresíón, o cualquier otra.

Esta información será muy útil para deshacerse de los fármacos viejos.

No permita que el enfermo chupe,  mastique,  triture  o corte las tabletas por su cuenta, una tableta molida puede liberar todo el medicamento al mismo tiempo, lo cual puede ser contrario a lo deseado.

Tampoco  aumente o reduzca la dosis sin primero consultar al medico.

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Recomendaciones Prácticas

Diseñe un formato en el que pueda anotar nombre del medicamento, dosis,  horarios y reacciones observadas.

Incluya los medicamentos o remedios caseros no recetados por el médico que  el anciano ingiere por su cuenta.

Mantenga todos los medicamentos en sus envases originales,  etiquetelos  con letras grandes y con las instrucciones de uso.

Deseche todos los medicamentos con fechas de vencimiento caducas.

El control de los medicamentos no es  tarea fácil,  pero si lo hace cuidadosamente puede ahorrar dinero, prevenir problemas y asegurarse de que los medicamentos cumplan su objetivo.

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